Weekendvalkuil: waarom je vooruitgang van maandag t/m vrijdag verdampt
Van maandag tot en met vrijdag gaat het goed. Ontbijt onder controle, lunch gepland, avondeten met maat. En dan komt vrijdagavond. Een borrel, wat pizza, ...
Archief: October 2026
Slaap en afvallen: waarom te weinig slaap je pogingen saboteert
Je let op wat je eet. Je beweegt meer dan vroeger. En toch blijft die weegschaal koppig op hetzelfde getal staan. Wat de meeste afvaladviezen ...
Waarom afvallen op lange termijn zo moeilijk is (en wat wél werkt)
Je kent het wel. Iemand valt tien kilo af, deelt trots de voor-en-na foto's op Instagram, en anderhalf jaar later zit dat gewicht er stiekem ...
Wat gebeurt er als je stopt met afvalmedicatie?
GLP-1-medicijnen zoals Ozempic en Wegovy zijn de afgelopen jaren enorm populair geworden. In de spreekkamer en de media is de discussie inmiddels van karakter veranderd. ...
Vergoeding afvalmedicatie in 2026: hoe zit het nou echt?
Wegovy, Ozempic, Mounjaro. De namen duiken overal op, van tv-programma's tot verjaardagen. En vrijwel altijd komt daarna dezelfde vraag: krijg ik dat vergoed van mijn ...
Portiegroottes voor beginners: hoeveel is nu eigenlijk "normaal"?
Wie serieus wil afvallen loopt vroeg of laat tegen hetzelfde muurtje aan: de weegschaal beweegt niet, terwijl het gevoel toch is dat er "gezond" wordt ...
Koolhydraatarm afvallen: werkt het echt, of val je vooral vocht kwijt?
Koolhydraatarm eten, of "low carb", staat al jaren bovenaan de lijstjes van populaire manieren om af te vallen. Je bent het vast weleens tegengekomen als ...
Eiwitshakes: heb je ze nodig als je wilt afvallen?
Eiwitshakes liggen in bijna elke supermarkt, drogist en sportschool. De verpakkingen beloven spieren, strakke lijnen, snel resultaat. Logisch dat mensen die net beginnen met afvallen ...
Waarom je afvalplan meestal strandt op woensdag
Maandag koop je havermout en volkoren pasta. Dinsdag ga je naar de sportschool. Woensdag loopt uit op het werk, donderdag zit je met chips op ...
Waarom je gewicht dagelijks schommelt (en wanneer je moet wegen)
Je stapt maandagochtend op de weegschaal. 78,4 kilo. Netjes gegeten, gewandeld, water gedronken. Dinsdag: 79,1 kilo. Woensdag: 79,6. Wat gaat er mis? Waarschijnlijk helemaal niets. ...