Afvallen voor Dummies
Praktische, no-nonsense uitleg over afvallen voor beginners. Geen wondermiddelen, geen crashdiëten - gewoon wat werkt en waarom.
Zo stel je een boodschappenlijst samen als je wilt afvallen (voor beginners)
Voor de Albert Heijn staan met een leeg mandje en het voornemen "ik ga vanaf nu gezonder eten". Twintig minuten later loop je buiten met ...
Afvallen zonder zelf te koken: kan dat?
Prima te doen. Wat je afvalt hangt af van wat er in totaal op je bord komt, en het maakt niet uit wie de ui ...
Hoeveel kilo per week afvallen is realistisch?
Het eerlijke antwoord is misschien niet wat je wilt horen, maar het is bruikbaarder dan een vast getal: het verschilt per persoon. En precies daarom ...
Suiker en afvallen: moet je écht alle suiker schrappen als beginner?
"Stop met suiker" is waarschijnlijk het meest gedeelde afvaladvies op internet. Klinkt logisch: suiker is slecht, dus weg ermee. Tot je in de Albert Heijn ...
Vloeibare calorieën: de blinde vlek van bijna elke beginner
Wie serieus wil afvallen, kijkt vaak eerst naar het bord. Logisch, want dat is waar de meeste mensen aan "eten" denken. Wat er in je ...
Werken online leefstijlprogramma's echt? Een eerlijk overzicht
Je scrolt door je telefoon, ziet weer zo'n advertentie voor een app die belooft je in acht weken slanker te maken, en denkt: *werkt dit ...
Waarom je honger krijgt terwijl je genoeg hebt gegeten (en wat helpt)
Je hebt netjes gegeten, misschien zelfs bewust wat minder dan anders, en toch begint een uur later dat knagende gevoel weer. De koelkast trekt. Je ...
Vezels: waarom ze "de nieuwe eiwitten" worden genoemd
Een tijdje terug ging elk voedingsgesprek over eiwitten. Extra eiwit in de yoghurt, in de pudding, in de pannenkoeken. Inmiddels duikt er iets anders op: ...
Calorieën tellen voor beginners: hoe werkt energiebalans nu echt?
Je bent klaar om af te vallen. Je opent Google, typt "hoe val ik af" en binnen tien minuten weet je precies één ding: niemand ...